10 conseils pour réduire votre cholestérol et vous faire plaisir !
Vous revenez de chez le médecin, votre taux de cholestérol est trop élevé. Ce n'est pas drôle mais il est tout à fait possible de continuer à profiter de la vie, de vous faire plaisir et de savourer de bons repas entre amis.
Voici les 10 mesures naturelles à prendre pour cela :
Voici les 10 mesures naturelles à prendre pour cela :
1
Redécouvrez les aliments non-transformés
Les aliments transformés sont pauvres en nutriments, bourrés d’agents conservateurs, et de mauvaises graisses (différentes huiles utilisées par les industriels car elles sont bon marché et augmentent leur rentabilité).Toutes ces substances accélèrent le vieillissement de vos artères.
Redécouvrez le goût des bonnes choses : remplacez cette nourriture industrielle et transformée, par des aliments entiers, frais, cuisinés au minimum, et si possible bio.
2
Fuyez les produits allégés
Ils sont surtout allégés en bonnes choses. Les bonnes graisses sont remplacées par du sucre et des édulcorants.La surabondance de sucres lents our rapides met en danger votre santé. Vous risquez de perdre le contrôle de votre poids et d’attraper le diabète de type 2. Or le diabète de type 2 va de paire avec le cholestérol et les maladies du cœur. Tout cela va très vite.
Augmentez votre consommation de graisses bonnes pour la santé : avocat, poissons gras, œufs bio entiers, beurre de vaches de pâturage, graisse de noix de coco, huile de noix extraite à froid, fruits à coque (noix, amandes, noisettes…) non grillées et non salées, huile de colza bio ou d’olive.
3
Boostez-vous avec les bons minéraux et de la vitamine D
Optimisez vos apports de calcium, magnésium, sodium et potassium ; si vous mangez beaucoup de légumes bio, vous aurez les apports nécessaires. Buvez des jus de légumes pour augmenter votre consommation plus facilement.Les minéraux aident à combattre le stress et à conserver l’intégrité de vos artères.
En été, dès que possible, prenez le soleil : 15 à 20 minutes sur au moins les trois-quarts de votre corps. En hiver, prenez un complément alimentaire, prenez en même temps de la vitamine K2 : ces vitamines agissent ensemble pour ralentir la calcification des artères (artériosclérose) [1].
4
Arrêtez la cigarette
Oui. Et à tout prix.Dans 1 an, votre risque d’infarctus aura baissé de moitié !
5
Buvez 1 verre de vin rouge par jour !
Les polyphénols du vin rouge viennent protéger l’intérieur de vos vaisseaux sanguins. Ils réduisent le risque de bouchons dans vos artères.Evitez en revanche les vins sucrés, cuits, liqueurs et alcools forts.
(ATTENTION POUR CEUX QUI NE PRENNE PAS D'ALCOOL
EVITEZ DEN PRENDRE ET BUVEZ QUN VERRE DEAU A SA PLACE)
Conseils
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10
Je vais vous les envoyer par email,
détaillés dans un document à conserver précieusement.
Le conseil n°6 concerne l’activité physique à privilégier et celle à éviter absolument.
Le conseil n°7 concerne une petite partie du corps que tout le monde néglige à tort, car elle est essentielle dans votre lutte contre le cholesterol !
Les conseils n°8 et n°9 vous concernent si vous prenez actuellement des statines, des médicaments chimiques pour réduire le niveau de cholestérol. Vous devez absolument prendre connaissance de ces informations, avant d’avaler vos prochains comprimés de statines. C’est urgent !
Le conseil n°10 détaille une stratégie alimentaire globale contre le cholestérol.
Le conseil n°7 concerne une petite partie du corps que tout le monde néglige à tort, car elle est essentielle dans votre lutte contre le cholesterol !
Les conseils n°8 et n°9 vous concernent si vous prenez actuellement des statines, des médicaments chimiques pour réduire le niveau de cholestérol. Vous devez absolument prendre connaissance de ces informations, avant d’avaler vos prochains comprimés de statines. C’est urgent !
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Jean-Marc Dupuis
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